東京RUN#19 信号なしの30km走!荒川ランニングコース〜さやの湯処
1年以上、世界中を旅ランしてきた僕が感じるのは東京は世界イチのランニングシティであるということ!
東京は都会、海、山、川とバランスよくまとまっている街です。
本記事では東京都内から日帰り温泉・銭湯ランができる、おすすめのランニングコースをご紹介します。
第19回目はマラソンの練習に最適な信号なしの30km走できる荒川のランニングコースです!
この記事の目次
信号なしの30km走!荒川ランニングコース
東西線 南砂町駅〜大島小松川公園〜堀切菖蒲園〜浮間公園〜前野原温泉 さやの湯処でゴール。
東京で信号なしでノンストップで30km走ができる場所は河川敷か公園か陸上トラックを何十周も走るなど限られた場所になります。
個人的には同じコースを何十周も走るのは飽きてしまうので、荒川や江戸川、多摩川沿いなどを走ることが多いです。
今回はド定番の荒川沿いの30km走ランニングコースになります。
スタートの河川敷まで出る道路と、帰路に立ち寄る「前野原温泉 さやの湯処」までの道路は信号があるので、この区間を除いて、キッチリとノンストップで30km走をしたい場合は上のマップを参考にされてください。
スタートは荒川の河口近くの電車でもアクセスしやすい東西線「南砂町駅」になります。
ゴールはGoogleレビュー4.2(5500件以上)というスーパー銭湯「前野原温泉 さやの湯処」です。
さやの湯処の最寄りは都営三田線「志村坂上駅」です。
さらにJR山手線「巣鴨駅」で乗り換えて、各方面へという感じです。
【PR】日本人の足の形状に合わせて研究開発されたO脚・X脚インソール
写真付きでランニングコースをレビュー
撮影カメラ:RICOH GR2
僕が使っている「最強・旅ラン用カメラ」の最新モデルはこちら!
↓
RICOH GR III APS-Cサイズ大型CMOSセンサー搭載 / ストリートスナップシュータ―
ボケットに入り、片手操作で撮りたい!と思ってから1秒で撮影できます。
スマホにはない大型CMOSセンサーで高画質に旅の思い出を残せます。
このコースのレビュー
- 走りやすさ:★★★★★
- 日陰の多さ:★☆☆☆☆
- クロカンの比率:★★☆☆☆
- 景色がキレイ:★★★☆☆
- 観光スポット:★★☆☆☆
- グルメスポット:★★★☆☆
- 全体の満足度:★★★☆☆
荒川沿いなので開放感もあり、気持ちいいです。
ただここは東京都内でも屈指のロードバイクの往来が激しいエリアです。
周囲に注意を向けながら走る必要があります。
一方、急な体調不良や怪我でも、どこからでもエスケープできるのは都心ならではの安心感です。
マラソンに向けたLSDや30km走など練習としては最適なコースの一つだと思います。
旅ランから普段のお出かけランまで、あると便利なランニング・ギア
僕が実際に日本中を旅ランして必ず持参する厳選ギアをご紹介します。
Adidasの軽量&大容量バックパック
バック底にはシューズ収納スペースもあり。
旅用バッグにもオススメです。
[アディダス] EPSバックパック 40L BU238 ブラック(H64806)
ウーフォスのリカバリーサンダル
旅の移動中やリラックスしたい時などランニングシューズとは別にコレが1足あるとメッチャ快適です!
[ウーフォス] リカバリーサンダル OOriginal ブラック
トリガーポイントのマッサージボール
旅先でのランニングはつい走りすぎるので思わぬ故障に注意!
旅ラン後も携帯に便利な小型サイズのトリガーポイント・マッサージボールで筋膜リリースしましょう。
腸脛靭帯炎や足底筋膜炎などの予防・改善にオススメです!
[トリガーポイント] マッサージボール MB1(直径6.5cm)
ドイツブランドのLedlenser・LEDヘッドライト
ナイトランや夜間作業などアクティブの幅が広がります!
[Ledlenser] LEDヘッドライト NEO5R ブラック 連続点灯35時間
Anker Nano Power Bank
重量99gのAnkerの超小型軽量モバイルバッテリーです。
ケーブル不要で直差しできるのが便利です。
1日行動する時など、これ1台あればスマホのバッテリー問題は解消します。
「こんなサイズ感のバッテリーが欲しかった!」をまさに叶えてくれた旅ラン向けギアです。
[Anker] Nano Power Bank モバイルバッテリー 5000mAh【MFi認証済/PowerIQ搭載/ライトニング端子一体型/iPhone対応】 ホワイト
【PR】日本人の足の形状に合わせて研究開発されたO脚・X脚インソール