鍛えたい人おすすめ！西東京のパーソナルジムで1ヶ月トレーニングした効果
去年は本格的に痩せ型体型をボディメイクをしようとバルクアップ＆筋トレに励みました。
しかし、思うような結果が出せませんでした。
（1年間で体重も2Kgしか増えなかった）
やはりプロの指導の元、正しい食事とトレーニングのノウハウを取り入れようと2021年からパーソナルジムに行くことにしました。
（コロナ禍の中では、不特定多数が多く利用するジムは不安というのもありました）
この記事では東京で初めてのパーソナルジム選びをしてから、実際にパーソナルジムでのトレーニングを1ヶ月やってみて、どんな効果や良いことがあったかを詳しく紹介したいと思います。
これから、パーソナルジムに行って本気でダイエットやボディメイクを検討されている人に役立てれば幸いです。
この記事の目次
新宿〜西東京近辺で初めてのパーソナルジムはどこにする？
パーソナルジムで絞り込んだ候補は2つでした。
- DEED パーソナルトレーニングジム
- INOUE-GYM
まず最初は新宿エリアにも出店している「DEED パーソナルトレーニングジム」です。
マンツーマン方式で新宿や池袋を中心に6店舗あります。
Google Mapの高評価レビューや設備の綺麗さなど魅力的で第一候補でしたが、毎週通うことを考えると、なるべく自宅から近い方が良いと思い、西武新宿線・田無駅から徒歩5分以内の「INOUE-GYM」が急浮上しました。
INOUE-GYMは18年以上のトレーナー歴のある井上さんが個人開業されたマンツーマン方式のパーソナルジムです。
個人でやられているところにまず魅力を感じました。
HPでも書かれていますが、メニューもそれぞれの目的やレベルにあったものを作ってくれますし、スケジュール調整もカンタンで契約などの縛りもなくて、とてもフレキシブルに対応してくれます。
| DEED | INOUE-GYM | |
| 1回60分/月4回 | 32,560円 | 27,170円 |
| 初回トライアル60分 | 5,000円 | 無料 |
| 最低契約期間 | 3ヶ月 | 縛りなし |
| 最寄り駅 | 新宿駅など6店舗 | 田無駅 |
僕は結果として初回トライアルを経て「INOUE-GYM」に決めました。
最低3ヶ月は通おうと思ったので、なるべく費用面でも安いところが良いなと思いました。
ダイエットもOK！INOUE-GYM（井上ジム）がおすすめの3つの理由
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INOUE-GYMは2020年の春頃に新規オープンされたジムなので、ほとんどネット上に口コミレビューがなく正直不安でした。
実際に初回トライアルを受けて、その場で契約を決めたのですが、今振り返ると即決断できて良かったと思います。
1ヶ月通ってみて分かったINOUE-GYM（井上ジム）がおすすめの3つの理由はこんな感じです。
1.トレーナーの井上さんの人柄とパーソナライズされたメニュー
パーソナルトレーニングである以上、トレーナーとの相性は1番は重要だと思います。
そんな中、トレーナーの井上さんはHPの写真からもいい人オーラが溢れており、実際に人間的にも素晴らしく、優しい中でもオールアウト寸前からの励まし方など”優しいだけではない”ところが最高です。
トレーニングメニューもその人の目的やレベルに合わせて井上さんが組んでくれます。
もちろん、希望する部位トレーニングがあれば、こちらの希望通りに指導してもらえます。
マッサージケアなんかも開始時に伝えれば、時間調整しながら、やってもらえるそうです。（僕はまだ未体験）
トレーニング方法だけではなく、食事改善なども含めて、どんな疑問でも何でも的確なアドバイスがもらえます。
気さくで話しやすい雰囲気があるからこそ、こちらも色々な事を積極的に聞けます。
2.誰とも合わずに集中できるジムスペース
一般的なスポーツジムにもマンツーマンでトレーニングできるメニューはあると思いますが、INOUE-GYMは完全な個室プライベートジムです。
自分以外、お客さんは誰もいません。
トレーニング中は自分の限界に挑戦する時も多々あるので、力んで変な声を思いっきり出しても恥ずかしい思いをしなくて大丈夫です笑
INOUE-GYM（井上ジム）には着替えができる個室スペースやトイレも完備しています。
壁一面は鏡になっているので、自分のフォームももちろんチェックできますし、トレーナーに頼めばポーズなど写真や動画も撮影してくれるので、自宅に帰ってからセルフチェックできます。
僕はトレーニングのインターバル中にiPhoneの音声メモで気付きやトレーニング内容をガンガン、メモしています笑
全ては後日、自宅トレーニングする時の参考にします。
3.いつでもLINEで相談できる
分からないことがあれば、LINEで相談も可能です。
トレーニングをしていて疑問点などあれば、いつでもプロに相談できるのはとても助かります。
また当日スケジュールの都合が悪くなった場合でも、LINEで連絡をすれば特にキャンセル料なども発生せずにフレキシブルに対応してくれます。
INOUE-GYM（井上ジム）はトータルで顧客を第一に考えている姿勢が感じられて素晴らしいです。
パーソナルジムの費用を安く抑える方法
「パーソナルジムは高い」というイメージはあると思います。
確かに普通のジムの1ヶ月分くらいの費用が1回でかかります。
僕も昔、コナミスポーツクラブやルネサンスに行っていたのですが、ジムに行く目的が鍛えることから、現状維持が目的になり、最後は風呂に入るのが1番の目的になってダメダメでした笑
ボディメイクを実現するために行くのだから、それを最短＆最効率で達成するならば、何年もダラダラと一般的なジムに通うより、むしろ集中してパーソナルジムに行って覚悟を決めてトレーニングした方が効果的だと思います。
パーソナルジムを活用しながら安くトレーニングするコツは、パーソナルジムではトレーニング方法などノウハウを学ぶ事を目的にすると良いです。
自宅にダンベルやフラットベンチなどの必要最低限のトレーニング環境と器具を導入して、パーソナルトレーニングで学んだ事を復習しながらやると、金額を抑えながら効果を出せると思います。
僕はINOUE-GYMの4回コース（27,170円）で週1回、トレーナーから食事アドバイス、トレーニング方法、動作チェックなどをしてもらい、適切なフィードバックをもらいながら自宅でトレーニングをしています。
独学や1人トレーニングでは得られないノウハウや経験がプロの指導をもらうことで早く蓄積できます。
パーソナルジムに1ヶ月トレーニングした感想＆効果
コロナ禍という不安な面もありましたが、マシンは使用後に消毒を徹底されているようで、施設もピカピカで安心して通えました。
お互いマスク着用で、他にお客さんはいないので、不特定多数の密の空間を避けらているのもパーソナルジムにして良かったと思うポイントです。
1番気になるパーソナルジムでのトレーニング成果ですが、1ヶ月通ってみて体型というか筋肉の付き方に変化を感じています。
それもそのはず、1人でトレーニングしていた時はオールアウトまで筋トレできていませんでした。
どうしても1人ではオールアウトまで出し切るのが難しかったです。
パーソナルトレーニングでは、最後の1〜2回はトレーナーから補助をしてもらいながらオールアウトを目指すのですが、この感覚を得るのはトレーナーの励ましと補助がないと自分一人では難しかったと思います。
（今は自宅トレーニングでもオールアウトまでなんとかやるようにしています）
筋トレ直後に見た目でパンプアップしているのを見た時は嬉しかったです。
自宅にあるトレーニング器具（ダンベルやフラットベンチ）を活用して1人でもトレーニングができるようにアドバイスをもらっているので、トレーニング効率はかなり高まっていると感じます。
実際に以前より筋トレによりハマりつつあります。
あとはおすすめのトレーニング器具なんかも教えてもらったりして、購入＆設置できる範囲のものは導入しています。
追加購入した中でおすすめのトレーニング器具の紹介記事も書きました。
よかったらこちらも合わせてご覧ください。
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この記事を書いた人
Jun
80年代生まれ/O型/東京在住/D2C企業でチームマネジメント・広告クリエイティブを担当。 半年間で体重98kg→58kgにダイエット成功。 20代で節約生活をして1,000万円貯める。 しかし、父親の事業放棄の処理で全額なくなる。 その後、30代でノマドワーカーとしてブログ（タビダー）を運営し、世界一周（66カ国）の旅へ。 2015年から米国株式などコツコツ投資生活を開始、2023年にFIRE可能な資産達成。 フルマラソンでサブ3.75達成。 近い将来は海が見える場所での2拠点生活、海外移住、ランニングをテーマに世界2周目の旅などを計画中。
