投稿者: Jun

腹筋トレーニングを毎日10回3セットしても割れた腹筋を手に入れるのはとても難しいです。 理由は簡単で、筋肉は脂肪の下にあるので、脂肪が厚ければ隠れて見えないからです。 ですので、憧れの割れた腹筋を手に入れる最短の道のりは […]

この記事ではガーミンのランニングウォッチでGPSが受信できなくなった時の対処方法を解説します。 公式サイト等で紹介されている一般的な対処方法をやってもGPSが受信できない人向けのものです。 僕のガーミン45SのGPS受信 […]

突然ですが、本（電子書籍）を出します！ クラウドファンディング「CAMPFIRE」でも詳細をまとめました。 旅好きな人、本好きな人、ぜひ一緒に本を作っていただけると嬉しいです。 本を出版しようと思った理由 コロナ禍で自由 […]

僕は体重が100kgになる直前で本気のダイエットを決意して、それから試行錯誤で100kg→75kg→59kg→75kgまで減らしました。（身長182cmなので現在の75kgは適正体重です） 特にダイエットで悩まれている部 […]

まず結論から僕の一年間の世界一周中にかかった費用は290万円（準備費も含めると343万円）でした。 帰国後に人から「世界一周、お金どれくらいかかった？」って聞かれて「300万円くらい」と答えると大体の人が「そんなに安いの […]

僕は部屋で起床後と就寝前に瞑想を毎日するのですが、なるべく集中できる心の静けさを感じれるような自然の中に身を置きたいと思っています。 できたら窓から海辺や山々、湖畔が見えたら最高なんですが、残念ながら都内ではそういった環 […]

男の憧れの体格と言えば逆三角形です。 分厚い上半身は、Tシャツ一枚着てるだけでも最高にカッコいいです。 そんな憧れの逆三角形を筋トレで作る最短メニューがあります。 それは懸垂(チンニング)です。 懸垂は背中全体を広く鍛え […]

JBLの人気売れ筋Bluetoothスピーカーは現行モデルで実質4つに絞られます。 CHARGE4 FLIP5 CLIP4 GO3 上から価格が高い&大型モデル順です。 今回、新たにBluetoothスピーカーを […]

今回も25年の指導歴をもつプロのトレーナーから効果的な胸筋の鍛え方を教えてもらいましたので紹介します。 盛り上がった胸筋は男としてのカッコ良さの象徴な気がします。 特に夏など白Tシャツ一枚だとしても、胸筋があればもうそれ […]

僕はサウナが大好きです！ 仕事が終わった金曜日の夜や、週末は近くのスーパー銭湯や都内の定番サウナなどに毎週行ってます。 友人からサウナの入り方を教えてもらい、その後ドラマのサ道を見てサウナーになりました笑 今回はサウナと […]

最近、経済的に自立しながら早期リタイアを目指すFIRE（Financial Independence, Retire Early）がちょっとしたムーブメントになっています。 アメリカ・トリニティ大学の研究によると、年間支 […]

割れた腹筋って憧れますよね。 僕はずっと自己流トレーニングをしてきたのですが、正しい知識とトレーニング方法を学ぼうと今はパーソナルジムに行っています。 指導歴25年のプロインストラクターから教えてもらった筋トレ器具の中で […]

モノを手放すことで身も心もラクになり、本当にやりたいことに集中できるミニマリストは一部の人達に浸透しましたが、現代はモノ以上にネットで浪費される時間の方が比重が大きいように感じます。 近頃ではデジタルミニマリストという言 […]

今回、イケアの読書灯(フロアライト)である「NYMÅNE ニーモーネ」を購入しました。 無印良品のフロアライトも探したのですが、イケアと比べるとやはり値段が高めなのですよね。。 イケアはフロアライト一つとっても種類が豊富 […]

去年は本格的に痩せ型体型をボディメイクをしようとバルクアップ＆筋トレに励みました。 しかし、思うような結果が出せませんでした。 （1年間で体重も2Kgしか増えなかった） やはりプロの指導の元、正しい食事とトレーニングのノ […]

この度、ロジクールから10年ぶりにリニューアルされた定番トラックボールマウス「ERGO M575」を購入しました。 購入理由は仕事で通常マウスの使いすぎか、手首に嫌な痛みや違和感を感じることが多々あり、腱鞘炎なのでは？と […]

僕は現在、通勤用バッグパックにMystery Ranch（以下、ミステリーランチ）のアーバンアサルト21を使っています。 ミステリーランチは米軍の特殊部隊や森林消防隊などにも採用されるバックパックのブランドで、耐久性、機 […]

世界一周をしていた時はまさか世界が新型コロナウイルスで自由な往来ができなくなる日々なんて想像もできませんでした。 自由な一人旅・・・ 僕は2018年3月〜2019年3月まで世界一周をしていたので、新型コロナウイルスが広が […]

「睡眠を制する者は人生を制する。」 健康にも仕事にも全てに影響する睡眠が大切なのは周知の事実だと思います。 そこで今回は寝室を改善して上質な睡眠環境にするためのTIPS＆ガジェットをお届けします。 リラックスできるホテル […]

僕は世界一周中にずっと超軽量ナイロンパーカーを着ていました。 暑い国では太陽からの紫外線を防いでくれたり、寒い国でも重ね着をしてライトダウンを着なくてもウインドブレーカーとして機能したり、とても重宝しました。 あとは、砂 […]

室内トレーニングシューズとしてNIKEフリーTR8を購入しました。 それまでは危険を承知で裸足でHITTやウェイトトレーニングをしていたのですが、ジムトレーニング用シューズに興味を持ってナイキやアンダーアーマーなど有名ブ […]

コロナ禍によりマスクは日常アイテムになりました。 僕も使い捨てマスクを買っていましたが、経済的、環境的にも良くないので繰り返し使えるマスクをいくつか購入して、今はアメリカのアウトドアブランドとして人気のKeen（キーン） […]

朝の時間の質を劇的にあげる「起きてすぐの掃除」についてメリットや効果、やり方などお伝えします。 起きてすぐ5分だけ掃除をする7つのメリット メリット1.脳と体のスイッチが入る 起床直後はまだまだ眠くて脳も体もスイッチが入 […]

この度、コストパフォーマンスが高いデルの4KモニターU2720QMを購入しましたので、そのレビューをします。 主な利用用途はブログの記事作成や、Lightroomによる写真現像、PhotoshopやIllustrator […]

テレビを持たない生活をしてからもうかれこれ3〜4年は過ぎました。 今ではほとんどをAmazonプライムかYouTubeで映像を見ています。 そんなテレビを持たない人におすすめなのがプライベートシアターです。 プライベート […]

これまではデスクトップ(PC)オーディオのメインのスピーカーとしてダリのスペクター01を利用していましたが、よりピュアオーディオサウンドを求めて、実家でホームシアター用に使っていたJBL4306を引っ張り出しました。 今 […]

ランニング用にサロモンのランニングポーチを購入しました。 水分補給は熱中症対策としても必須なので、たとえ短い距離でもこまめに水分を取りたいと思ったのが購入動機です。 僕はランニングは2つ持っているのですが、今回はボトルが […]

これまでApple Watchを使ってランニングなど計測していましたが、今回、ランニング好きの友人のおすすめでガーミンのランニング用スマートウォッチ「ForeAthlete 45s（以下45s）」を購入しました。 今では […]

僕がこれまで沢山買ってきたフィットネス＆ダイエットグッズの中でも最もシンプルかつ安価なものが「エクササイズバンド」です。 本当にこれ一つで下半身からなんなら上半身も効率的に鍛えられます。 ダンベルなど場所を取るような大き […]

僕が住んでいる東京のソーシャルアパートメントのキッチンやシャワー室には梅雨〜夏にかけてゴキブリがたまに出ます。 都内に住んでいる以上、ゴキブリが出ることは受け入れているのですが、寝室への侵入だけは食い止めたいです。 今回 […]