タビダー

僕は部屋で起床後と就寝前に瞑想を毎日するのですが、なるべく集中できる心の静けさを感じれるような自然の中に身を置きたいと思っています。 できたら窓から海辺や山々、湖畔が見えたら最高なんですが、残念ながら都内ではそういった環 […]

男の憧れの体格と言えば逆三角形です。 分厚い上半身は、Tシャツ一枚着てるだけでも最高にカッコいいです。 そんな憧れの逆三角形を筋トレで作る最短メニューがあります。 それは懸垂(チンニング)です。 懸垂は背中全体を広く鍛え […]

JBLの人気売れ筋Bluetoothスピーカーは現行モデルで実質4つに絞られます。 CHARGE4 FLIP5 CLIP4 GO3 上から価格が高い&大型モデル順です。 今回、新たにBluetoothスピーカーを […]

今回も25年の指導歴をもつプロのトレーナーから効果的な胸筋の鍛え方を教えてもらいましたので紹介します。 盛り上がった胸筋は男としてのカッコ良さの象徴な気がします。 特に夏など白Tシャツ一枚だとしても、胸筋があればもうそれ […]

僕はサウナが大好きです！ 仕事が終わった金曜日の夜や、週末は近くのスーパー銭湯や都内の定番サウナなどに毎週行ってます。 友人からサウナの入り方を教えてもらい、その後ドラマのサ道を見てサウナーになりました笑 今回はサウナと […]

最近、経済的に自立しながら早期リタイアを目指すFIRE（Financial Independence, Retire Early）がちょっとしたムーブメントになっています。 アメリカ・トリニティ大学の研究によると、年間支 […]

割れた腹筋って憧れますよね。 僕はずっと自己流トレーニングをしてきたのですが、正しい知識とトレーニング方法を学ぼうと今はパーソナルジムに行っています。 指導歴25年のプロインストラクターから教えてもらった筋トレ器具の中で […]

モノを手放すことで身も心もラクになり、本当にやりたいことに集中できるミニマリストは一部の人達に浸透しましたが、現代はモノ以上にネットで浪費される時間の方が比重が大きいように感じます。 近頃ではデジタルミニマリストという言 […]

今回、IKEA（イケア）の読書灯(フロアライト)である「NYMÅNE ニーモーネ」を購入しました。 無印良品のフロアライトも探したのですが、IKEAと比べるとやはり値段が高めなのですよね。。 IKEAはフロアライト一つと […]

去年は本格的に痩せ型体型をボディメイクをしようとバルクアップ＆筋トレに励みました。 しかし、思うような結果が出せませんでした。 （1年間で体重も2Kgしか増えなかった） やはりプロの指導の元、正しい食事とトレーニングのノ […]

この度、ロジクールから10年ぶりにリニューアルされた定番トラックボールマウス「ERGO M575」を購入しました。 購入理由は仕事で通常マウスの使いすぎか、手首に嫌な痛みや違和感を感じることが多々あり、腱鞘炎なのでは？と […]

僕は現在、通勤用バッグパックにMystery Ranch（以下、ミステリーランチ）のアーバンアサルト21を使っています。 ミステリーランチは米軍の特殊部隊や森林消防隊などにも採用されるバックパックのブランドで、耐久性、機 […]

世界一周をしていた時はまさか世界が新型コロナウイルスで自由な往来ができなくなる日々なんて想像もできませんでした。 自由な一人旅・・・ 僕は2018年3月〜2019年3月まで世界一周をしていたので、新型コロナウイルスが広が […]

「睡眠を制する者は人生を制する。」 健康にも仕事にも全てに影響する睡眠が大切なのは周知の事実だと思います。 そこで今回は寝室を改善して上質な睡眠環境にするためのTIPS＆ガジェットをお届けします。 リラックスできるホテル […]

僕は世界一周中にずっと超軽量ナイロンパーカーを着ていました。 暑い国では太陽からの紫外線を防いでくれたり、寒い国でも重ね着をしてライトダウンを着なくてもウインドブレーカーとして機能したり、とても重宝しました。 あとは、砂 […]

室内トレーニングシューズとしてNIKEフリーTR8を購入しました。 それまでは危険を承知で裸足でHITTやウェイトトレーニングをしていたのですが、ジムトレーニング用シューズに興味を持ってナイキやアンダーアーマーなど有名ブ […]

コロナ禍によりマスクは日常アイテムになりました。 僕も使い捨てマスクを買っていましたが、経済的、環境的にも良くないので繰り返し使えるマスクをいくつか購入して、今はアメリカのアウトドアブランドとして人気のKeen（キーン） […]

朝の時間の質を劇的にあげる「起きてすぐの掃除」についてメリットや効果、やり方などお伝えします。 起きてすぐ5分だけ掃除をする7つのメリット メリット1.脳と体のスイッチが入る 起床直後はまだまだ眠くて脳も体もスイッチが入 […]

この度、コストパフォーマンスが高いデルの4KモニターU2720QMを購入しましたので、そのレビューをします。 主な利用用途はブログの記事作成や、Lightroomによる写真現像、PhotoshopやIllustrator […]

テレビを持たない生活をしてからもうかれこれ3〜4年は過ぎました。 今ではほとんどをAmazonプライムかYouTubeで映像を見ています。 そんなテレビを持たない人におすすめなのがプライベートシアターです。 プライベート […]

これまではデスクトップ(PC)オーディオのメインのスピーカーとしてダリのスペクター01を利用していましたが、よりピュアオーディオサウンドを求めて、実家でホームシアター用に使っていたJBL4306を引っ張り出しました。 今 […]

ランニング用にサロモンのランニングポーチを購入しました。 水分補給は熱中症対策としても必須なので、たとえ短い距離でもこまめに水分を取りたいと思ったのが購入動機です。 僕はランニングは2つ持っているのですが、今回はボトルが […]

これまでApple Watchを使ってランニングなど計測していましたが、今回、ランニング好きの友人のおすすめでガーミンのランニング用スマートウォッチ「ForeAthlete 45s（以下45s）」を購入しました。 今では […]

僕がこれまで沢山買ってきたフィットネス＆ダイエットグッズの中でも最もシンプルかつ安価なものが「エクササイズバンド」です。 本当にこれ一つで下半身からなんなら上半身も効率的に鍛えられます。 ダンベルなど場所を取るような大き […]

僕が住んでいる東京のソーシャルアパートメントのキッチンやシャワー室には梅雨〜夏にかけてゴキブリがたまに出ます。 都内に住んでいる以上、ゴキブリが出ることは受け入れているのですが、寝室への侵入だけは食い止めたいです。 今回 […]

DJIの「Ronin-SC」を購入しましたがこの度、手放しました。 Ronin-SCは、小型軽量タイプの本格的な電動3軸ジンバル（スタビライザー）です。 本体重量は1.1kgとデジタル一眼レフカメラ用（非ミラーレス）にラ […]

友人の影響でシャンプー後は毎日ココナッツオイルを髪につけてヘアケアしたり、朝シャワー後も顔にココナッツオイルをつけて保湿ケアしています。 オーガニックで安心して使えますし、とても使い心地も良いです。 今回は髪や肌に美容効 […]

僕は乾燥肌で1年中、保湿美容液などを使っています。 前職では化粧品会社のEC担当をしていたので、美容液や化粧水なども実際に使う機会が多くあり、スキンケア対する知識もそれなりにつきました。 そんな中で同じくスキンケアの意識 […]

今回、ボルネードのサーキュレーター・クラシック・ジュニアをAmazonで購入したのでレビューします。 ちなみにサーキュレーターを購入した目的は… 夏冬のエアコン節電 梅雨の室内干し アロマの香りを部屋全体に循環 など一年 […]

水しっかり飲めていますか？ 一般的に1日2リットルの水を飲むことが推奨されています。 「でも実際に1日に水を2リットルも飲むなんて無理！」 ……と僕も思ってました。 健康に良いとは分かっていても続けるのは難しいですよね。 […]